Terapia Cognitivo-Comportamental · Presencial e online
Autoestima: o jeito como você se enxerga
Autoestima não é achar que está tudo certo com você o tempo todo. É conseguir se olhar com mais respeito, inclusive nos dias em que as coisas não saem como você queria.
Entendendo melhor
A autoestima é a forma como a gente se percebe e se valoriza. Ela vai sendo construída ao longo da vida, nas relações com a família, na escola, no trabalho e em tudo o que ouvimos sobre nós. Por isso, não é algo que se resolve com frases de motivação.
Quando a autoestima está fragilizada, é comum duvidar das próprias capacidades, se comparar o tempo todo e precisar da aprovação dos outros para se sentir bem. Isso pode afetar escolhas, relações e até a coragem de tentar coisas novas.
Como a terapia pode ajudar
Na terapia, vamos olhar para a origem das ideias que você tem sobre si e para o jeito como elas aparecem no seu dia a dia. Muitas vezes, a pessoa percebe que trata a si mesma de um jeito que nunca trataria alguém que ama.
O trabalho é feito aos poucos e respeita o seu tempo. Não existe um ponto de chegada igual para todo mundo: cada processo depende da história e do momento de cada pessoa. O que a terapia pode oferecer é um lugar para se conhecer com mais honestidade e menos dureza.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre autoestima
Autoestima baixa é assunto para terapia?
Sim. Não é um diagnóstico, mas causa sofrimento real e aparece em muitas questões que chegam à terapia, como relações difíceis, autocobrança e ansiedade. Por isso, é um ponto frequente de trabalho.
As redes sociais pioram a autoestima?
Elas podem intensificar a comparação, porque mostram recortes escolhidos da vida dos outros. Na terapia, podemos olhar para o jeito como você usa as redes e como se sente depois, sem regras prontas.
A terapia vai me deixar mais confiante?
Não dá para prometer um resultado, porque cada processo é único. O que posso dizer é que a terapia oferece um espaço para entender o que abala a sua confiança e para experimentar outras formas de se tratar.
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Ansiedade e sobrecarga
Preocupação constante, dificuldade de descansar por dentro, sensação de estar sempre devendo algo.
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Fins de ciclo, separações e mudanças que pedem tempo e cuidado.
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As transformações e os conflitos que chegam com a maternidade.
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Dúvidas sobre caminhos e dificuldade de se apropriar do que deseja.
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