Terapia Cognitivo-Comportamental · Presencial e online
Relacionamentos: como você se vê nas suas relações
Nossas relações com parcerias, amizades, família e colegas dizem muito sobre nós. Quando elas viram fonte constante de dor, vale olhar com cuidado.
Entendendo melhor
Relacionar-se envolve encontro, mas também conflito, medo e expectativa. É comum repetir padrões sem perceber: escolher pessoas parecidas, ceder sempre, evitar conversas difíceis ou sentir que precisa merecer o afeto do outro.
Esses padrões costumam ter uma história. Eles foram aprendidos em algum momento e, de alguma forma, já fizeram sentido. Olhar para eles não é procurar culpados, nem em você nem no outro. É entender o que se repete para poder escolher com mais liberdade.
Como a terapia pode ajudar
Na terapia, a sua forma de se relacionar vira objeto de cuidado, sem julgamento. Conversamos sobre as relações que você vive hoje e sobre as que marcaram a sua história, para entender o que se repete e por quê.
O próprio vínculo terapêutico também é um espaço de experiência: ali você pode falar com franqueza, discordar e encontrar escuta. O processo é individual, e cada pessoa encontra o seu caminho no seu tempo. Não se trata de mudar quem você é, e sim de se conhecer melhor dentro das relações.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre relacionamentos
Posso fazer terapia individual para falar do meu relacionamento?
Sim. Muitas pessoas chegam à terapia por causa de uma relação. Na terapia individual, o foco é você: o que sente, o que deseja e como se posiciona. Se o casal quiser um espaço conjunto, a terapia de casal é outro formato, que posso explicar ou indicar.
E se eu sofrer violência na minha relação?
Você não tem culpa e merece proteção. A terapia pode ser um apoio, mas, se houver risco, procure ajuda imediata: ligue 190 (Polícia Militar). Mulheres também podem ligar para o 180 (Central de Atendimento à Mulher). Em crise emocional, o CVV atende no 188, 24 horas.
Vou ter que falar da minha infância?
Só se e quando fizer sentido para você. A história ajuda a entender alguns padrões, mas o ponto de partida é o que você traz hoje.
Outros temas
Também posso acompanhar você em
Ansiedade e sobrecarga
Preocupação constante, dificuldade de descansar por dentro, sensação de estar sempre devendo algo.
Autoestima
Autocobrança, comparação e dificuldade de reconhecer o próprio valor.
Luto e perdas
Fins de ciclo, separações e mudanças que pedem tempo e cuidado.
Maternidade
As transformações e os conflitos que chegam com a maternidade.
Carreira e escolhas
Dúvidas sobre caminhos e dificuldade de se apropriar do que deseja.
Se algo daqui fez sentido, podemos conversar.
O primeiro contato pode ser só para tirar dúvidas.