Ortopedia e coluna · Consultório e em casa
Artrose: movimento possível e força para o dia a dia
Receber o diagnóstico de artrose pode trazer a ideia de que é preciso parar de se mexer. Na maioria das vezes, é o contrário: o movimento bem orientado é parte importante do cuidado, junto com o seu médico.
Entendendo melhor
A artrose, também chamada de osteoartrite, é uma mudança nas articulações que envolve a cartilagem, o osso e as estruturas ao redor. Ela é mais comum no joelho, no quadril e nas mãos, e costuma aparecer com o passar dos anos, depois de lesões ou com sobrecarga.
Os sintomas mais comuns são dor ao se movimentar, rigidez pela manhã ou depois de ficar parado, e dificuldade em tarefas como subir escadas ou abrir um pote. O exame nem sempre combina com o que a pessoa sente: há quem tenha muita alteração na imagem e pouco incômodo, e o contrário também.
Como a fisioterapia pode ajudar
Na avaliação, olho para as articulações que incomodam, para a força, o movimento, a marcha e para o que você quer continuar fazendo, como caminhar, cuidar da casa ou brincar com os netos. Com isso, combinamos metas e um plano que respeite os seus limites de hoje.
O plano costuma ter exercícios de força e de mobilidade, com cargas ajustadas ao que você tolera, e orientações para poupar a articulação sem deixar de se mexer. Pilates clínico, fisioterapia aquática ou terapia manual podem entrar como recursos, conforme a avaliação. Você leva exercícios para fazer em casa, reavaliamos com frequência e o cuidado segue junto com o seu médico.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre artrose
A fisioterapia faz a cartilagem voltar?
Não é esse o objetivo. A fisioterapia trabalha força, movimento e a forma de usar a articulação no dia a dia, para que você siga ativo com mais confiança. O que acontece com a cartilagem é assunto para conversar com o seu médico.
Com artrose, posso fazer exercício?
Na maioria dos casos, sim, e o exercício orientado faz parte do cuidado. O tipo e a intensidade são definidos depois da avaliação e ajustados conforme a sua resposta.
Algum desconforto durante o exercício é normal?
Um desconforto leve pode acontecer e costuma ser aceitável, desde que não piore no dia seguinte. Combinamos juntos como observar isso e ajustamos a carga sempre que preciso.
Vou colocar prótese. Vale fazer fisioterapia antes?
Em muitos casos, sim. Chegar à cirurgia com mais força e movimento pode ajudar na recuperação. A decisão sobre a cirurgia é do seu médico, e eu sigo as orientações dele em cada fase.
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Entorse, tendinite ou lesão muscular, com volta gradual à corrida, à academia ou ao esporte que você pratica.
Vamos conversar sobre a sua dor?
Me mande uma mensagem contando onde dói e há quanto tempo. Respondo com calma e combinamos a sua avaliação.