Ortopedia e coluna · Consultório e em casa
Ombro doloroso: voltar a usar o braço no dia a dia
Quando o ombro dói, tarefas simples ficam difíceis: vestir uma blusa, pegar algo no alto, dormir de lado. A fisioterapia busca entender o que está acontecendo e montar com você um caminho para recuperar o movimento.
Entendendo melhor
O ombro é a articulação que mais se movimenta no corpo, e por isso depende muito dos músculos e tendões ao redor. O manguito rotador é um grupo de músculos que estabiliza o ombro. A tendinite é a irritação de um tendão, e a bursite é a inflamação da bursa, uma pequena bolsa que diminui o atrito entre as estruturas.
O ombro congelado, que os médicos chamam de capsulite adesiva, é diferente: a cápsula que envolve a articulação fica rígida, e o ombro perde movimento aos poucos. Cada uma dessas situações pede um cuidado próprio. O diagnóstico é do médico, e a avaliação fisioterapêutica olha para como o seu ombro se movimenta hoje.
Como a fisioterapia pode ajudar
Na avaliação, conversamos sobre quando a dor começou, o que piora e o que você precisa voltar a fazer. Avalio movimento, força e a forma como o ombro e a escápula, o osso da parte de trás do ombro, trabalham juntos. Se você tiver exames ou orientações do seu médico, eles entram no plano.
O plano costuma combinar exercício terapêutico, para recuperar força e movimento, com terapia manual e orientações para o trabalho, o treino e o sono. Você leva exercícios para fazer em casa, e reavaliamos com frequência. Cada ombro tem o seu ritmo, e infiltração, remédios ou cirurgia são decisões do seu médico, com quem posso conversar.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre ombro doloroso
Tenho lesão no manguito rotador. A fisioterapia pode ajudar?
Em muitos casos, a fisioterapia faz parte do cuidado, antes ou depois de uma cirurgia. O que faz sentido para você depende do tipo de lesão e da avaliação do seu médico. Conversamos sobre isso na primeira consulta.
Devo deixar o ombro parado até a dor passar?
Nem sempre. Em várias situações, ficar muito tempo sem mexer deixa o ombro mais rígido. Na avaliação, combinamos o que você pode fazer com segurança e o que vale poupar por um tempo.
O ombro congelado demora para melhorar?
Costuma ser um processo longo, com fases diferentes, e cada pessoa evolui de um jeito. Por isso, não falo em prazo. Acompanho a sua evolução e ajusto o plano a cada fase, junto com o seu médico.
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Vamos conversar sobre a sua dor?
Me mande uma mensagem contando onde dói e há quanto tempo. Respondo com calma e combinamos a sua avaliação.