Yoga para gestantes em Campo Grande e online
Yoga na gestação, no seu ritmo e com cuidado
Aulas adaptadas a cada fase da gestação, com posturas, respiração e descanso. Turmas pequenas, para eu acompanhar cada gestante de perto.
- EstilosRestaurativo · Yoga para gestantes
- AulasPresencial e online
- NíveisTodos os níveis
Temas
Assuntos que aparecem na prática
Cada tema tem uma página com mais detalhes, para você ler com calma.
Yoga na gestação
Para gestantes que querem se mover com cuidado, respirar com calma e viver essa fase com mais presença, com liberação médica.
Respiração
Para quem quer perceber a própria respiração e usá-la como apoio no dia a dia.
Sono e fim do dia
Para quem chega à noite com a cabeça acelerada e quer criar um ritual mais calmo antes de dormir.
Estresse e desacelerar
Para quem vive no modo acelerado e quer um tempo na semana para parar, respirar e voltar para o corpo.
Consciência corporal
Para quem quer perceber melhor o próprio corpo, como ele se move, onde fica tenso e do que precisa.
Meditação
Para quem quer aprender a parar alguns minutos por dia e observar a respiração, os pensamentos e o corpo.
Para quem são as aulas
Quem pratica comigo
Cada fase da vida pede um ritmo diferente na prática. Estes são os grupos com quem trabalho.
Gestantes
Aulas adaptadas a cada fase da gestação, com posturas, respiração e descanso. Turmas pequenas, para eu acompanhar cada gestante de perto.
Primeira aula
Antes da primeira aula
Cada gestação é única. Por isso, a conversa vem antes do tapete.
Converse com seu médico
Antes de começar, peça a liberação de quem acompanha o seu pré-natal. Se possível, traga a orientação por escrito.
Me conte sobre a sua gestação
Quantas semanas, como você está se sentindo e as orientações que recebeu. Assim eu preparo a aula para você.
Venha com roupa confortável
Algo que não aperte a barriga. Traga água. Almofadas, blocos e mantas ficam no espaço. Online, eu mostro como montar os apoios com o que você tem em casa.
Pratique ouvindo o corpo
Você pode parar, sentar ou mudar de posição a qualquer momento. Na gestação, o corpo muda de uma semana para outra.
Aula experimental
Uma aula da turma de gestantes, depois de uma conversa sobre a sua gestação e a liberação de quem acompanha o seu pré-natal.
R$ 40, descontados se você fechar um plano no mesmo mês. Agende pelo WhatsApp.
Sobre mim
Prazer, eu sou a Ana Clara
Dou aulas de yoga há dez anos e, desde a minha primeira gestação, me dedico às gestantes. Fiz uma formação de 100 horas em yoga para gestação e pós-parto e hoje recebo turmas pequenas no Jardim dos Estados, em Campo Grande, e online.
Vamos conversar sobre a sua gestação?
Me mande uma mensagem contando de quantas semanas você está. Eu respondo com calma.