Estúdio Mônica Teles
Rua Fictícia, 250, sala 3
Gonzaga · Santos
A duas quadras da praia do Gonzaga, com estacionamento na rua.
Aulas
Aulas nos aparelhos e no solo, sempre em turma pequena
Eu acompanho cada aluno de perto. Por isso, as turmas são pequenas, e cada aula é ajustada a quem está nela.
Pilates nos aparelhos
- Todos os níveis
- Presencial
- Até 3 alunos
- 50 min
No Reformer, no Cadillac, na Chair e no Barrel, com molas que ajudam ou desafiam o movimento. Cada aparelho é ajustado a você, aula a aula.
Pilates individual
- Todos os níveis
- Presencial
- Individual
- 50 min
Aula só sua, no seu ritmo, com o plano combinado na avaliação. Boa para quem está começando ou precisa de atenção maior.
Pilates no solo
- Todos os níveis
- Presencial
- Até 6 alunos
- 50 min
No colchonete, com o peso do corpo e acessórios como bola, faixa e anel. Trabalha força, controle e respiração.
Pilates para gestantes
- Todos os níveis
- Presencial
- Até 3 alunos
- 50 min
Com a liberação do obstetra, aulas ajustadas a cada fase da gestação, com atenção à respiração, à postura e ao conforto.
Horários
Horários das aulas
Cada turma nos aparelhos tem até 3 alunos. Pergunte pelo WhatsApp qual horário combina com você.
Segunda
- 07h00Pilates nos aparelhosPresencial
- 18h00Pilates nos aparelhosPresencial
Terça
- 08h00Pilates no soloPresencial
- 17h00Pilates para gestantesPresencial
Quarta
- 07h00Pilates nos aparelhosPresencial
- 18h00Pilates nos aparelhosPresencial
Quinta
- 08h00Pilates no soloPresencial
- 17h00Pilates para gestantesPresencial
Sexta
- 07h00Pilates nos aparelhosPresencial
Sábado
- 09h00Pilates nos aparelhosPresencial
Planos
Planos
O valor depende da frequência e do formato (turma ou individual) e é combinado na conversa.
1x por semana
por mês
Uma aula por semana nos aparelhos ou no solo, em turma de até 3 alunos (no solo, até 6).
Quero este planoMais escolhido
2x por semana
por mês
Duas aulas por semana, a frequência mais comum para criar o hábito e sentir o corpo mais firme.
Quero este planoIndividual
por mês
Aulas só suas, uma ou duas vezes por semana, no horário combinado.
Reposição de faltas avisadas com 24 h de antecedência, dentro do mesmo mês.
Quero este plano
O valor depende do plano e da frequência e é combinado na conversa pelo WhatsApp.
Onde
Onde as aulas acontecem
Aulas individuais e em dupla
Uma aula com toda a atenção para você
Para quem prefere um horário próprio, quer começar com mais calma ou gosta de fazer aula com alguém da família ou uma amiga.
Individual
A aula é montada só para você, a partir do que conversamos e do que o seu corpo pede no dia.
Em dupla
Duas pessoas no mesmo horário, cada uma com os seus ajustes. Uma boa companhia para criar constância.
Horário combinado
Escolhemos juntos o dia e a hora que cabem na sua semana. [Reposição com aviso de pelo menos X horas.]
Um bom começo
Muita gente faz algumas aulas individuais antes de entrar numa turma, para aprender o básico com calma.