Pilates com fisioterapeuta · Gonzaga, Santos

Pilates no seu ritmo, com quem entende de movimento

Aulas nos aparelhos e no solo, em turmas de até 3 alunos ou individuais. Antes de começar, uma avaliação para conhecer você e ajustar as aulas ao seu corpo.

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PilatesAparelhos · Solo
AulasPresencial
RegistroCREFITO-3/000.000-F

Mônica, de blusa azul-clara, sorrindo ao lado de um aparelho Reformer no estúdio de pilates, com o mar ao fundo

Temas

Assuntos que aparecem na prática

Cada tema tem uma página com mais detalhes, para você ler com calma.

Postura no dia a dia
Para quem sente o corpo cansado de passar horas na mesma posição e quer perceber melhor como se senta, fica em pé e se move.
Dor nas costas e hérnia de disco
Dor nas costas, hérnia de disco ou dor que desce pela perna. Uma avaliação fisioterapêutica e um plano com pilates clínico, feito para a sua rotina.
Pilates na gestação
Para gestantes liberadas pelo obstetra que querem se mover com cuidado, respirar com calma e acompanhar as mudanças do corpo.
Força do centro do corpo
Para quem quer sentir mais firmeza no abdômen, nas costas e no quadril, a base de quase todos os movimentos do dia.
Pilates depois dos 60
Para quem quer seguir se movendo com firmeza nesta fase da vida, com força, equilíbrio e o apoio dos aparelhos.
Respiração
Para quem percebe que prende o ar quando faz força e quer aprender a respirar junto com o movimento.

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Para quem são as aulas

Quem faz pilates comigo

Cada pessoa chega com uma história e um momento do corpo. Estes são os grupos que recebo, sempre com aulas ajustadas a cada um.

Iniciantes
Turmas pequenas, cada exercício explicado e molas ajustadas ao seu corpo. Não precisa ter força, flexibilidade nem experiência para começar.
60 anos ou mais
Força, equilíbrio e mobilidade, com o apoio dos aparelhos e no seu ritmo. Turmas pequenas, em que eu acompanho cada pessoa de perto.
Gestantes e pós-parto
Aulas ajustadas a cada trimestre e à volta depois do parto, com respiração, força e descanso. Sempre com a liberação de quem acompanha você e no seu ritmo.

Primeira aula

Como você começa

Começar é mais simples do que parece. Eu explico tudo com calma, e você aprende no seu ritmo.

Me mande uma mensagem
Conte o que você procura, se está grávida e se tem alguma dor, cirurgia ou condição de saúde. Escolhemos juntos o melhor horário.
A primeira avaliação
Conversamos sobre a sua rotina e o seu corpo, e eu observo alguns movimentos simples para ajustar as aulas.
Conheça os aparelhos
Eu mostro como funcionam o Reformer e os outros aparelhos, e você experimenta os primeiros exercícios.
Combine os próximos passos
No fim, conversamos sobre a frequência que cabe na sua semana e a turma que combina com você.