Pilates · Aparelhos · Solo
Pilates depois dos 60, no seu ritmo
Nunca é tarde para começar. Depois dos 60, o pilates pode ser um jeito de manter o corpo em movimento, com apoio, calma e atenção.
Entendendo melhor
Com o tempo, o corpo muda. Força, equilíbrio e mobilidade pedem uma atenção diferente, e as aulas acompanham essas mudanças.
Os aparelhos ajudam muito nessa fase. As molas dão apoio, e vários exercícios podem ser feitos deitada(o) ou sentada(o), sem precisar descer ao chão.
Como o pilates pode ajudar
Nas aulas, trabalhamos força, equilíbrio e mobilidade, sempre dentro do seu limite. Muitas pessoas contam que se sentem mais à vontade com o próprio corpo.
Eu mostro como subir e descer de cada aparelho com calma e ajusto cada exercício ao que você me conta e ao que foi orientado pelo seu médico.
A turma também é um lugar de convivência, para conhecer pessoas e criar uma rotina de cuidado consigo.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre pilates depois dos 60
Preciso de liberação médica?
É recomendável conversar com o seu médico antes de começar, principalmente se você tem alguma condição de saúde, usa remédios todos os dias ou passou por cirurgia.
Tenho osteoporose ou artrose. Posso fazer?
Converse antes com o seu médico e me conte. Alguns movimentos precisam ser evitados ou ajustados, e eu preparo as aulas com isso em mente.
Nunca fiz exercício. Vou conseguir acompanhar?
Vai, no seu ritmo. Começamos pelo mais simples, e a intensidade sobe só quando você se sentir à vontade.
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Vamos marcar a sua primeira avaliação?
Me mande uma mensagem. Eu tiro as suas dúvidas e encontramos um horário para você.