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Postura e o corpo do dia a dia
Horas no computador, no carro ou no celular deixam marcas no corpo. No pilates, você aprende a perceber como se organiza e ganha força e mobilidade para variar de posição.
Entendendo melhor
Postura não é uma posição certa que se mantém o dia inteiro. É o jeito como o corpo se organiza para sentar, ficar em pé, carregar peso e andar. Ela muda ao longo do dia, e tudo bem.
Muita gente chega ao pilates com os ombros tensos, a sensação de costas curvadas ou o corpo travado no fim do expediente. Parte disso vem da rotina e de ficar muito tempo parado. Algumas diferenças são do jeito de cada corpo. Outras pedem a avaliação do médico.
Como o pilates pode ajudar
Nas aulas, trabalhamos a força do centro do corpo, a mobilidade da coluna e a atenção ao alinhamento em cada exercício. Os aparelhos ajudam a sentir onde o corpo apoia e onde ele força.
Muitos alunos contam que passam a notar a própria postura no trabalho e no dia a dia. Essa atenção é o primeiro passo para mudar pequenos hábitos, como as pausas e o jeito de sentar.
Não existe postura perfeita. Existe a variação, o movimento e um corpo com força para mudar de posição quando precisa.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre postura no dia a dia
O pilates corrige a postura?
Eu prefiro não falar em corrigir. O pilates trabalha força, mobilidade e percepção do corpo, e cada pessoa responde de um jeito. A postura também depende da rotina, do lugar de trabalho e das pausas.
Tenho escoliose. Posso fazer?
Converse antes com o seu médico e me conte. Com a liberação, as aulas são ajustadas ao que foi orientado, e alguns movimentos podem ficar de fora.
Quantas vezes por semana é bom fazer?
Duas vezes por semana é uma frequência comum para começar. Mais do que a quantidade, o que importa é manter a regularidade.
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